Acaba obez misiniz? İşte anlamanın yolu!

Acaba obez misiniz? İşte anlamanın yolu!
10 Kasım 10:28 2016

Beslenme bozukluğu, fast food, hareketsizlik insanları obeziteye iten e büyük nedenlerden. Obez olup olmadığınızı bu değerlerinize bakarak öğrenebilirsiniz.

 

Beylikdüzü Belediyesi Diyetisyeni Nail Emre Koyunlu, obeziteye ilişkin şu formülü verdi: 

BMI = Ağırlık(kg)/ Boy (m)²

BMI Değeri

18.5 kg / m²'nin altında olanlar                 Zayıf

18.5-24.9 kg / m² arasında olanlar           Normal kilolu

25-29.9 kg / m² arasında olanlar              Fazla kilolu

30-39.9 kg / m² arasında olanlar              Obez (şişman)

40 kg / m²'nin üzerinde olanlar                İleri derecede obez olarak tanımlanmaktadır.

Aslında BMI değerleri tek başına yeterli değildir. Benzer boy ve ağırlıkta olan bireylerin farklı vücut yapılarını da göz ardı etmemek gerekir. Bu
durumda kas kütleleri ile yağ oranlarını da değerlendirmek gereği doğar.

Vücudumuzdaki yağın değerlendirme aralıkları:

Kategori                                Kadın                                    Erkek
Normal                                  20 - 30                                   12 – 20
Sınır                                       31 - 33                                   21 – 25
Obezite                                    > 33                                       > 25

En özet yağlanma mekanizması harcanandan daha fazla enerji (kalori)alımı olarak söylenebilir.



Emoji İle Değerlendir

0 Mutfak Haber Emoji İnanılmaz

İnanılmaz

0 Mutfak Haber Emoji Muhteşem

Muhteşem

0 Mutfak Haber Emoji Beğendim

Beğendim

0 Mutfak Haber Emoji Beğenmedim

Beğenmedim

0 Mutfak Haber Emoji Üzüldüm

Üzüldüm


Yorumlar