Kalbinizi koruyacak 8 besin

Kalbinizi koruyacak 8 besin
28 Ekim 15:52 2017

Beslenmenin sağlık üzerinde oldukça fazla etkisi vardır.

Kalp ve damar sağlığını koruyarak olası kalp krizi riskini azaltan besinleri sizlerle paylaşıyoruz.

Yulaf ezmesi

Lif oranından yüksek olan yulaf ezmesi kötü kolestrole engel olarak sindirime de yardımcı olur.

Kırmızı meyveler

Yaban mersini, çilek gibi kırmızı meyveler kan basıncını düşürerek damarları genişletir.

Nar

Antioksidan açısından zengin olan nar, kan dolaşımını düzenler ve kandaki hemoglobin seviyesini arttırır.

Elma ve armut

Lifli yapıları sayesinde kan dolaşımını dengeler. Nara oranla daha uygun fıyatlı olmaları da başka bir avantajdır.

Kuruyemişler

Protein ve lif açısından zengin olan kuruyemişler kalp için sağlıklıdır. Ayrıca içeriğindeki E vitamini ile kötü kolestrol seviyesini düşürür.

Kırmızı şarap

Damarlardaki yağ hücrelerini azaltarak vücutta detoks etkisi yaratır. Kilo vermeye yardımcı olur. Kararında tüketilmelidir.

Yeşil çay

Günde sadece bir bardak, metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olur. Kolestrole iyi gelir.

Avokado

Kötü kolestrolle savaşan avokado, yararlı yağlardan zengindir.

Sarımsak

Damarları genişletir, kan basıncını azaltır.



Emoji İle Değerlendir

0 Mutfak Haber Emoji İnanılmaz

İnanılmaz

0 Mutfak Haber Emoji Muhteşem

Muhteşem

0 Mutfak Haber Emoji Beğendim

Beğendim

0 Mutfak Haber Emoji Beğenmedim

Beğenmedim

0 Mutfak Haber Emoji Üzüldüm

Üzüldüm


Yorumlar