Ana Sayfa

Sağlık Köşesi

Ketojenik diyette tüketebileceğiniz 7 besin

Ketojenik diyette tüketebileceğiniz 7 besin435

Son yılların popüler diyetlerinden ketojenik diyetle eski sağlığınıza ve formunuza kavuşmanız mümkün. İşte çok merak edilen ketojenik diyet ve diyeti yaparken tüketebileceğiniz besinler… Ketojenik diyet düşük karbonhidratlı, protein ve özellikle yüksek oranda yağ içeren bir beslenme stilini oluşturuyor. Bu diyette amaç vücudu enerji sağlamak için y...

Devamını Oku
Hangi bitki hangi rahatsızlığa iyi gelir?

Hangi bitki hangi rahatsızlığa iyi gelir?431

Nar, keten tohumu, tarçın, pırasa, çörek otu, soğan, badem ve daha pek çok bitki kanserden kal-damar sağlığına, Alzheimer’dan uykusuzluğa, diyabetten anne sütü yetersizliğine kadar onlarca rahatsızlığın önlenmesi ve giderilmesine yardımcı oluyor. Diyetisyen Emre Uzun, hangi bitkinin hangi rahatsızlığa iyi geldiğini, hangi bitkinin hangi şekilde, ne miktarda ve kimler tarafından k...

Devamını Oku
Diyabetlilerin Kaçınması Gereken 7 Gıda

Diyabetlilerin Kaçınması Gereken 7 Gıda366

Diyabet insanlar  arasında salgın hastalık seviyesine ulaşan kronik bir hastalıktır. Her geçen gün artması da sağlıksız beslenmenin artık kontrol edilemeyecek boyutlara ulaşmasıdır. Yazımın başlığına dikkat çeksin diye “diyabetlilerin” yazdım, aslında herkesin kaçınması gereken gıdalardan bazıları bunlar. Zaten bu tip yüksek karbonhidratlı gıdalar tüketimi diyabet o...

Devamını Oku
Hafıza ve ruh haline iyi gelecek 4 şey

Hafıza ve ruh haline iyi gelecek 4 şey395

Doğru besinleri tüketmeyi önemseyin. Bu, özellikle gelecek yıllar için beden ve beynimizi korumak adına çok önemli. Peki ne yapmalısınız? İşte size 4 adımda, daha sağlıklı bir beyin ve ruh haline kavuşmanın formülü. Zeytinyağı, hindistancevizi yağı ve balıkyağı kullanın Sağlıklı yağlar özellikle de beyin için çok faydalıdır. Günlük dozunuzu &u...

Devamını Oku
Artık kalori hesabı yapmanıza gerek yok!

Artık kalori hesabı yapmanıza gerek yok!491

Bilim insanlarının kalori hesabı yaparak kilo vermeye uğraşanlara bir müjdesi var: Negatif kalorili yiyecekler. Düşük kalorili yiyecekleri biliyoruz peki ama bir gıda nasıl negatif kalorili olur? Negatif kalorili gıdaları yerken aldığınız kalori miktarı vücudun onları yakarken kullandığından daha düşük olduğunda elbette. Yerken vicdan azabı duymanıza gerek bırakmayan bu yiyecekler tahmin ed...

Devamını Oku
Diyet içeceklerdeki gizli tehlike!

Diyet içeceklerdeki gizli tehlike!467

Kilo vermek için Diyet programı uygulayanlar, genellikle gazlı içeceklerdeki şekerden kaçınmak için yapay tatlandırıcı bulunduran diyet içecekleri tercih ediyor. Ama yapılan araştırmalarda düşünüldüğü gibi kilo verdirmeyen bu tatlandırıcıların sadece yemeklerde kalori farkı yaptığı ortaya çıktı.    Dr. Siew Ling Tey, kalori alımını azaltmak i&c...

Devamını Oku
Akdeniz diyeti beyni koruyor!

Akdeniz diyeti beyni koruyor!460

Edinburgh Üniversitesi’nden araştırmacılar, meyve ve sebze, kuruyemiş ve balık içeren geleneksel Akdeniz diyeti ile beslenmenin yaşlılıkta nörolojik dejenerasyonu önleyebildiğini öne sürdü. Bu çalışma, akıllara milattan önce 470 ile 377 yılları arasında yaşayan Antik Yunan hekim olan Hipokratın şu sözünü getirdi: “Besinler ilacınız, İlacınız besi...

Devamını Oku
Soğuk kış günlerinde çorbayla ısının!

Soğuk kış günlerinde çorbayla ısının!466

Türk mutfağında çok önemli bir yere sahip olan çorba yüzyıllardır sofraların vazgeçilmezi. Kış aylarının yanı sıra her mevsim tüketilebilme özelliği ile Türk mutfağının gözde yiyeceklerinden olan çorba, besleyici özelliğiyle birlikte hem tok tutuyor hem de günlük sıvı alımına katkıda bulunuyor. Özellikle kış aylarında çorbanı...

Devamını Oku
Tavuk suyuna çorba gerçekten faydalı mı?

Tavuk suyuna çorba gerçekten faydalı mı?501

Tavuk suyuna çorbanın faydası tıbben kanıtlandı. Uzmanlar, tavuk suyu çorbanın içerisindeki maddelerin hastalıkla savaşan beyaz kan hücrelerini üretimine katkısı olduğunu belirtiyor. Araştırma sonuçlarına göre; ‘Tavuk Suyu’, insan vücudundaki hücrelerin büyümesi ve onarımı için gerekli olan aminoasit açısından çok zengin bir kaynak ve...

Devamını Oku
Sağlık bekçisi 6 meyve

Sağlık bekçisi 6 meyve591

Hem hücreleri yenileyen hem de kalp-damar sağlığını koruyan bu meyvelerin mucizesine tanık olun. En sevdiğiniz meyveler, kalbinizi koruyor. Kadınların günde 2, erkeklerin de 3 porsiyon meyve tüketmelerinin önemli olduğunu açıklayan Acıbadem Adana Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Çisem Gündüz, mucize etkileri olan bu 6 meyvenin faydalarını anlattı. KANSERE KARPUZ KALKANI K...

Devamını Oku
Glutensiz yemekler bulabileceğiniz mekanlar

Glutensiz yemekler bulabileceğiniz mekanlar574

Gluten intoleransı olanların ve çölyak hastalarının en büyük problemi dışarıda yemek yiyememek. Gün geçtikçe sayısı artan, glutensiz yemekler bulabileceğiniz restoranlardan bazılarını derledik İstanbul'da çölyak hastalığı konusunda duyarlılık arttıkça glutensiz ürünler servis eden mekanlar da aynı oranda çoğalıyor. Gluten proteini olmadan ya...

Devamını Oku
Yaz aylarında doğmak glüten hassasiyetini artırır mı? İşte yanıtı…

Yaz aylarında doğmak glüten hassasiyetini artırır mı? İşte yanıtı…544

İsveç’teki Umea Üniversitesi’nin gerçekleştirdiği bir araştırmaya göre,  ilkbahar ve yaz aylarında dünyaya gelen kişilerin glüten intoleransının daha yüksek olduğu ortaya çıktı.   Araştırmada, kış aylarında dünyaya gelen kişilerin, özellikle yaz aylarında doğanlara göre glütene hassasiyetlerinin daha düşük old...

Devamını Oku
Kanser riskini azaltan gıdalar

Kanser riskini azaltan gıdalar548

Taylan Kümeli Özellikle taze, organik sebze ve meyveler, bazı baharatlar, çaylar ve baklagiller ‘kanser savar’ maddelerle yüklü. O nedenle siz de aşağıdaki yiyeceklere beslenmenizde yer vererek kanser riskinizi azaltabilirsiniz… Sarımsak Birçok bilimsel araştırma, sarımsak tüketmeyenlerin tüketenlere göre çok daha fazla kanser oluşum riski taşıd...

Devamını Oku
Canan Karatay açıkladı: İşte uzun yaşamın sırları!

Canan Karatay açıkladı: İşte uzun yaşamın sırları!530

Pek çok hayranı bulunan Karatay, Nazilli Belediyesi Mehmet Yüzügüler Kültür Merkezi Tiyatro salonunda beslenme ile ilgili doğru bilinen yanlışları anlatarak uzun yaşamın sırlarını anlattı. “Şeker en tatlı zehirdir” 1974 yılında Türkiye’ye ilk anjiyo tekniğini kendisinin getirdiğini hatırlatan yürek ve iç hastalıkları uzmanı Prof Dr. Canan Karatay Tıp Fa...

Devamını Oku
Mayonez ve dondurmanın hamileler üzerindeki ilginç etkisi!

Mayonez ve dondurmanın hamileler üzerindeki ilginç etkisi!582

Aşırı sıcaklar gebelik dönemindeki anne adaylarını da olumsuz etkiliyor. Sıcaklık artışıyla birlikte nefes alıp vermek zorlaşıyor ve aşırı terlemenin etkisiyle vücut fazla miktarda sıvı kaybedebiliyor. Ödem ve kramp artışı olabilir Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Cem Kızılaslan konuyla ilgili olarak: "Sıcaklık artışına bağlı vücut ısısındaki artışın neticesinde ka...

Devamını Oku
Dünyayı ayağa kaldıran araştırma! Kansere çözüm mü bulundu?

Dünyayı ayağa kaldıran araştırma! Kansere çözüm mü bulundu?521

Son zamanlarda yapılan araştırmalar baz alındığında kanser tedavisinde yadsınamaz bir tedavi yöntemi olan kemoterapiye alternatif olabilecek bir besin keşfedildi. Hindistan cevizinde bulunan Oleik asitin bağışıklık sistemini destekliyor. İçindeki yağ asitleri, bakteriler, mantar ve virüsleri yok etmekte gayet başarılı bir tedavi yöntemi olabiliyor. Canser Research Journal’da yayımlanan bir ara...

Devamını Oku
Bazı gıdalar migren ataklarını tetikler mi?

Bazı gıdalar migren ataklarını tetikler mi?510

Taylan Kümeli Migrene neden olabilecek gıdaları tespit edebilmek için yediğiniz gıdaların günlüğünü tutmanız çok önemli… Migren atağı başladıktan sonra tükettiğiniz bir yiyeceğin migreni gerçek anlamda tetiklediği düşünülemez. Besini, ataktan önce tüketmiş olmanız gerekir. KADINLARDA erkeklere oranla daha sık görülen migren &c...

Devamını Oku
Kuşkonmazın faydaları neler?

Kuşkonmazın faydaları neler?514

Uzmanlar, kuşkonmazın faydaları saymakla bitmeyecek sebzelerden biri olduğuna dikkat çekerek, diyet listelerinde mutlaka yer alması gerektiğini belirtiyor. Yaşlanma karşıtı özelliğiyle ön plana çıkan kuşkonmaz, son dönemlerde adından sıkça söz ettiriyor. Uzman Diyetisyen İpek Ağaca Özger, glisemik indeksinin düşük, posa içeriğinin yüksek olması dolayısıy...

Devamını Oku
Cildi bronzlaştıran gıdalar

Cildi bronzlaştıran gıdalar528

Sağlıklı ve güzel bir bronzluk için bu gıdaları mutlaka tüketin. Yazın hem cildinizi güneşin zararlı ışınlarından koruyan hem de canlı kalmasını sağlayan bu gıdalar size sağlıklı bir bronzluk sunuyor. Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber, hem bu gıdaları sıraladı hem de bronzlaştıran bir içecek tarifi verdi. İŞTE CİLDİ BRONZLAŞTIRAN GIDALAR… HAVUÇ, TA...

Devamını Oku
Sıcaklarda gıda zehirlenmesi yaşamayın!

Sıcaklarda gıda zehirlenmesi yaşamayın!510

Yaz aylarının en sık görülen rahatsızlıklarından biri besin zehirlenmeleridir. Hastanelerin acil sağlık birimleri, yaz sıcaklarında zehirlenmeler sebebiyle dolup taşar. Gıda korumalarının tam yapılamadığı, yiyeceklerin açıkta unutularak tekrar yenildiği yaz aylarında risk büyük. Gıda zehirlenmelerinin en önemli nedeninin tüketilen gıdaların sıcak altında unutularak daha sonra tekr...

Devamını Oku