Ana Sayfa

Sağlık Köşesi

Sağlığınız için lifli beslenin

Sağlığınız için lifli beslenin1043

Lif yönünden zengin gıdalarla beslenmek kilo alımını azaltır ve kabızlığı önler. Şeker hastalığı, kolesterol yüksekliği, kalp-damar hastalıkları ve kansere karşı da koruma sağlar… Hangi besinlerde bulunur? Lifler, bitkisel yiyeceklerin (sebze, meyve, tahıllar ve fasulyegiller) sindirilemeyen ve emilmeyen bölümleridir. Lifin miktarıyla çeşitliliği çok önemlidir. Y...

Devamını Oku
Aç karnına asla tüketmeyin!

Aç karnına asla tüketmeyin!550

Aç karnına tüketilen bazı besinler sağlığımızı olumsuz yönde etkileyebiliyor. Genelde açken açlığımızı bastırmak için yada sağlıklı ve yararlı olduğunu düşündüğünüz vitaminler, zamansız tüketildiğinde sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebiliyor. Muzlu yoğurt Bazı diyetisyenler Sabahları muzlu yoğurt yemenin kardiyovasküler r...

Devamını Oku
Bu hastalıklara iyi geldiğini biliyor muydunuz?

Bu hastalıklara iyi geldiğini biliyor muydunuz?572

Diyetlerde ara öğün olarak da kullanılan Hindistan cevizinin faydaları saymakla bitmiyor. Kemikleri güçlendiren Hindistan cevizi diş sağlığı açısından da oldukça önemli. Diyetlerde ara öğün olarak da kullanılan Hindistan cevizinin faydaları saymakla bitmiyor. Kemikleri güçlendiren Hindistan cevizi diş sağlığı açısından da oldukça önemli....

Devamını Oku
Sağlıklı iftar nasıl olmalı?

Sağlıklı iftar nasıl olmalı?514

Sıcak hava sıvı ihtiyacını artıracağı için sahur ve iftarda sıvı alımını arttırmanın önemli olduğunu belirten uzmanlara göre, iftarda orucu açtıktan sonra 15-20 dakika kadar bekleyip, sonra yemeklere geçmek mideyi rahatlatır ve dinç tutar! Yaz dönemine gelen Ramazan’da oruç tutabilmek kış aylarına göre biraz daha zor. Bu zorlukların başında ise vücudun s...

Devamını Oku
ULUSLARARASI CAKESHOW İSTANBUL İSPAD TEŞEKKÜR MESAJI

ULUSLARARASI CAKESHOW İSTANBUL İSPAD TEŞEKKÜR MESAJI607

ULUSLARARASI CAKESHOW İSTANBUL 2017 İSPAD ve Alev Gulden Organizasyon olarak‘Her şey cesaretle başlar,destekle yürür.’ilkesi ile bir etkinlik gerçekleştirdik. Bu yıl üçüncüsü düzenlenen uluslararası cakeshow İstanbul da farklı kategorilerde yarışmalar düzenlendiği gibi çeşitli alanlar da ;alanının en iyileri tarafından uygulamalı eğitimlerde verildi. Etk...

Devamını Oku
Karatay o ürünü önerdi

Karatay o ürünü önerdi465

Yemeklerden önce sulandırılarak içilen elma sirkesinin sindirime yardımcı olduğu belirtildi. Sirkenin, özellikle elma sirkesinin yararları 1900’lü yılların başından beri biliniyor. Elma sirkesinin araştırma bulgularına dayanmış bazı faydaları: İyileştirici özellikte maddelerle doludur. Kilo vermeye yardımcıdır. Asetik asit bakterileri öldürür. Kan şeker...

Devamını Oku
Ton balığı güvenli mi? Cıva...

Ton balığı güvenli mi? Cıva...771

Yüksek omega 3 ve protein değerleriyle yılın her mevsiminde balık tüketimine imkân sağlayan ton balığı ile ilgili konuşan Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez, önemli açıklamalarda bulundu. Dönmez, “Bir deniz ürününün bünyesindeki cıva miktarı, balığın yapısı ile alakalı değil; yetiştiği alanın kirliliği ile ilgilidir. Bu nedenle okyanuslarda yaşayan...

Devamını Oku
İşte zehirli madde içeren yiyecekler

İşte zehirli madde içeren yiyecekler554

Uzmanlar sofralarımızda severek yer açtığımız bazı gıdaların zehirli maddeler içerebileceğini açıkladı. 1919'da ABD'nin Montana eyaletinin başkenti Helena'dan bir doktor, bir tıp dergisinde ilginç bir vakadan söz ediyordu. Hamile bir kadın bitkinlik ve kusma şikâyetleriyle benzi solmuş bir halde hastaneye kaldırılmıştı. Kadının burnu kanamış, plasentasında kan ka...

Devamını Oku
Karatay öğün saatlerini açıkladı

Karatay öğün saatlerini açıkladı579

Yaz ayları yaklaşırken Prof. Dr. Canan Karatay fazla kilolarından kurtulmak isteyenler için bir diyet listesi hazırladı. Sağlıklı ve yavaş yavaş fazla kilolardan kurtulmayı hedefleyen Karatay diyeti, yağ yaktırmanın yanı sıra aynı zamanda da hormonları da dengeleyerek kilo vermeyi kolaylaştırıyor. Karatay diyet listesi, ara öğünlerin kan şekerini dengeleyip, aşırı açlığı önleyer...

Devamını Oku
Kanserin kökünü kazıyor

Kanserin kökünü kazıyor713

Yapılan araştırmalar sonucunda ‘Blushwood’ adlı ağacın meyvesinin kanser hücrelerini kökünden kazıdığı söyleniyor. Berghofer Tıbbi Araştırma Merkezi’nden Dr. Glen’in yaptığı bir araştırmaya göre ‘Blushwood’ adlı ağacın meyvesinin kanser hücrelerini yok ettiği ortaya çıktı. Bilim insanları bu meyveden aldıkları enzimle kanser tümörlerin...

Devamını Oku
Kalbiniz için bunları yiyin!

Kalbiniz için bunları yiyin!467

Kalp ve damar hastalıkları ile ilgili farkındalığı artırmaya yönelik etkinliklerin yapıldığı 8-15 Nisan Kalp Sağlığı Haftası’nda, kalp ve damar sağlığını güçlendirecek ve olası hastalıkları karşı koruyucu beslenme önerileri geldi. Başta kalp krizi olmak üzere, kalp ve damar hastalıkları ile hipertansiyon gibi kalp yetmezliği rahatsızlıkları genetik, kötü yaşam koşul...

Devamını Oku
Ekmekten bakın ne çıktı! İşte analiz sonucu

Ekmekten bakın ne çıktı! İşte analiz sonucu589

Bir gıda mühendisinin şikayeti üzerine, Adana’daki fırınlarda kullanılan ekmek katkı maddesinde GDO’lu soya çıktı. Adana’da bir gıda mühendisi, kentteki fırınlara ekmek katkı maddesi gönderen ‘P….’ isimli firmanın GDO’lu soya içerdiğini iddia etti. Ürün bir test merkezinde iki gün incelendi. Raporda ekmek katkı maddesinin GDO’l...

Devamını Oku
Nar çekirdeğinin kaşık kaşık yeme isteği uyandıran 10 şahane faydası

Nar çekirdeğinin kaşık kaşık yeme isteği uyandıran 10 şahane faydası495

Nar çekirdekleri vücudu virüslere karşı koruyor, cildin yaşlanmasını yavaşlatıyor, stres ve uykusuzluğa iyi geliyor, kolesterolü dengeliyor. Yemek.com, harikalar yaratan bu küçük çekirdeklerin faydalarını ve pratik yeme yöntemlerini derledi. Baharın tümüyle gelmesi çok yakınken, kışın en kıymetli meyvelerinden nar doyulmaz tadıyla halen bulunabiliyor. Narın ...

Devamını Oku
Bu 5 süper besin kiloya düşman

Bu 5 süper besin kiloya düşman670

Kilo vermek ve zayıflamak; çağımızın en yaygın sorunlarından bir tanesi olan obezite nedeniyle gündemdeki konular arasında ilk sıralarda yer aldığını belirten Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, kilo vermeye yardımcı olan 5 süper besin hakkında bilgiler verdi. Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, 5 besini şöyle sıraladı: “1-Tarçın: Tarçın bilinen en eski baharatların...

Devamını Oku
Ketojenik diyette tüketebileceğiniz 7 besin

Ketojenik diyette tüketebileceğiniz 7 besin515

Son yılların popüler diyetlerinden ketojenik diyetle eski sağlığınıza ve formunuza kavuşmanız mümkün. İşte çok merak edilen ketojenik diyet ve diyeti yaparken tüketebileceğiniz besinler… Ketojenik diyet düşük karbonhidratlı, protein ve özellikle yüksek oranda yağ içeren bir beslenme stilini oluşturuyor. Bu diyette amaç vücudu enerji sağlamak için y...

Devamını Oku
Hangi bitki hangi rahatsızlığa iyi gelir?

Hangi bitki hangi rahatsızlığa iyi gelir?516

Nar, keten tohumu, tarçın, pırasa, çörek otu, soğan, badem ve daha pek çok bitki kanserden kal-damar sağlığına, Alzheimer’dan uykusuzluğa, diyabetten anne sütü yetersizliğine kadar onlarca rahatsızlığın önlenmesi ve giderilmesine yardımcı oluyor. Diyetisyen Emre Uzun, hangi bitkinin hangi rahatsızlığa iyi geldiğini, hangi bitkinin hangi şekilde, ne miktarda ve kimler tarafından k...

Devamını Oku
Diyabetlilerin Kaçınması Gereken 7 Gıda

Diyabetlilerin Kaçınması Gereken 7 Gıda453

Diyabet insanlar  arasında salgın hastalık seviyesine ulaşan kronik bir hastalıktır. Her geçen gün artması da sağlıksız beslenmenin artık kontrol edilemeyecek boyutlara ulaşmasıdır. Yazımın başlığına dikkat çeksin diye “diyabetlilerin” yazdım, aslında herkesin kaçınması gereken gıdalardan bazıları bunlar. Zaten bu tip yüksek karbonhidratlı gıdalar tüketimi diyabet o...

Devamını Oku
Hafıza ve ruh haline iyi gelecek 4 şey

Hafıza ve ruh haline iyi gelecek 4 şey474

Doğru besinleri tüketmeyi önemseyin. Bu, özellikle gelecek yıllar için beden ve beynimizi korumak adına çok önemli. Peki ne yapmalısınız? İşte size 4 adımda, daha sağlıklı bir beyin ve ruh haline kavuşmanın formülü. Zeytinyağı, hindistancevizi yağı ve balıkyağı kullanın Sağlıklı yağlar özellikle de beyin için çok faydalıdır. Günlük dozunuzu &u...

Devamını Oku
Artık kalori hesabı yapmanıza gerek yok!

Artık kalori hesabı yapmanıza gerek yok!555

Bilim insanlarının kalori hesabı yaparak kilo vermeye uğraşanlara bir müjdesi var: Negatif kalorili yiyecekler. Düşük kalorili yiyecekleri biliyoruz peki ama bir gıda nasıl negatif kalorili olur? Negatif kalorili gıdaları yerken aldığınız kalori miktarı vücudun onları yakarken kullandığından daha düşük olduğunda elbette. Yerken vicdan azabı duymanıza gerek bırakmayan bu yiyecekler tahmin ed...

Devamını Oku
Diyet içeceklerdeki gizli tehlike!

Diyet içeceklerdeki gizli tehlike!524

Kilo vermek için Diyet programı uygulayanlar, genellikle gazlı içeceklerdeki şekerden kaçınmak için yapay tatlandırıcı bulunduran diyet içecekleri tercih ediyor. Ama yapılan araştırmalarda düşünüldüğü gibi kilo verdirmeyen bu tatlandırıcıların sadece yemeklerde kalori farkı yaptığı ortaya çıktı.    Dr. Siew Ling Tey, kalori alımını azaltmak i&c...

Devamını Oku