Ana Sayfa

Sağlık Köşesi

Hangi meyve, neye iyi geliyor?

Hangi meyve, neye iyi geliyor?475

Özellikle bebek ve çocuklar için meyve tüketiminin önemine dikkat çeken uzmanlar, yaz aylarında tüketilen meyvelerin sağlık faydalarına da açıklık getirdiler. Erken yaşta edinilen doğru beslenme alışkanlıkları bireylere yaşam boyu sağlık avantajı sunuyor. Çocukların ilk ve en önemli besini olan anne sütünün ardından yeni gıdalarla tanışmasında ...

Devamını Oku
Yaza özel sağlıklı içecek piramidi

Yaza özel sağlıklı içecek piramidi455

Yaz sıcaklarının arttığı şu günlerde, hararetten kurtulmak için birçok içecek tüketiliyor. Diyetisyen Gizem Şeber, tüketilen içeceklerin bir sağlık piramidine yerleştirildiğinde ‘Hangi içecek nerede olurdu?’ sorusunu şöyle yanıtlıyor: “İçecekleri piramide yerleştirsek en aşağıdan en yukarı neler olurdu? SU: Hayat kaynağımız, olmazsa olma...

Devamını Oku
Makarna şişmanlatmıyor!

Makarna şişmanlatmıyor!477

  “Beslenme ve Diyabet” isimli bilim dergisinde yayınlanan bir makaleye göre, Akdeniz usulü beslenme, vücut kütle endeksinin sağlıklı bir seviyede kalmasını sağlıyor ve bel çevresinin ölçüsünün azalmasına yarıyor. Araştırmalarda  İtalya, Pozzili’de bulunan Akdeniz Nörolojik Enstitüsü’nün yaptığı araştırmada, 23 binde...

Devamını Oku
Paraguay çayı ezberleri bozacak!

Paraguay çayı ezberleri bozacak!503

Güney Amerika’ya özgü olan paraguay çayı, ülkemizde mate çayı olarak biliniyor. Yeşil çayın faydalarına alternatif olan bu çay ezber bozacak cinsten!  Yerba (bitki) ve mate (kap) kelimelerinden oluşan bu çay, “Paraguay Çayı” diye de biliniyor. Güney Amerika‘ya özgü küçük bir ağaç yerba matenin yaprakları...

Devamını Oku
Ölüm riskini azaltan içecek!

Ölüm riskini azaltan içecek!442

Araştırmacıların 30 yıl boyunca takip ettikleri yaklaşık 168 bin kadın ve 40 bin erkek üzerinden elde ettikleri bulgulara dayandırılan makaleye göre… American Heart Association Journal'da yer alan makalede yer verilen araştırmaya göre, günde düzenli olarak birkaç fincan kahve içmek bazı ölüm riskini azaltıyor. Araştırmacıların 30 yıl boyunca takip ettikleri yaklaş...

Devamını Oku
Hangi tatlı kaç kalori?

Hangi tatlı kaç kalori?758

Bayramların vazgeçilmez ikramı şerbetli tatlılar. Peki, bayram boyunca önünüze gelen baklava, ekmek kadayıfı, tulumba tatlısı karşısında ne yapmalısınız? Sağlıklı Yaşam Uzmanı Diyetisyen Canan Aksoy, bunun için çok basit bir formül vererek, “Şerbetli tatlıdan alınan kalori kadar ekstra su içilmeli. Örneğin, iki dilim baklava yiyerek 500 kalori alan birinin, 500 ml f...

Devamını Oku
Sağlıklı bir bayram geçirmek için 10 öneri!

Sağlıklı bir bayram geçirmek için 10 öneri!526

Uzmanlar, şeker ve şekerli besinler kadar kızartmalar, hamur işleri, gazlı içecek tüketiminin de arttığı bayram günlerinde ağız tadının bozulmaması için beslenmede bazı noktalara dikkat edilmesi gerektiğini belirtiyor. Ramazan Bayramı öncesinde bayramda beslenme konusunda uyarılarda bulunan Beslenme ve Diyet Uzmanı Şükran Yıldız, bayramda sağlıklı beslenme düzenine dikkat eden, di...

Devamını Oku
Ramazan’da bunu mutlaka tüketin!

Ramazan’da bunu mutlaka tüketin!563

Keçi sütünün besin değerleri diğer süt çeşitlerine göre daha yüksek olduğu için özellikle sahurda tüketildiğinde uzun süre tok tutuyor. Keçi sütü ve keçi peynirinin faydaları saymakla bitmiyor. Bilimsel olarak anne sütüne en yakın süt olarak bilinen keçi sütü, anne sütünün eksik olduğu durumda yeni do...

Devamını Oku
Turna yemişinin bu etkisine çok şaşıracaksınız!

Turna yemişinin bu etkisine çok şaşıracaksınız!697

Yapılan bilimsel araştırmalarda, turna yemişinin antibiyotik kullanımını azaltabileceği belirtiliyor. Klinik deneylerde, turna yemişinin semptomatik idrar yolu enfeksiyonları ve global antibiyotik direnciyle mücadelede önemli bir role sahip olduğu ortaya çıktı. Amerikan Klinik Beslenme Dergisi (American Journal of Clinical Nutrition) tarafından kısa bir süre önce yayınlanan çalışmaya gö...

Devamını Oku
En iyisini bu ipuçları ile seçin

En iyisini bu ipuçları ile seçin594

Meyve ve sebzelerin en iyilerini seçebilmek için bilmeniz gereken 13 mühim şey başlığı altında mutfak alışverişinin püf noktalarını derlendi. Artık anne babalarımızın pazar ya da marketteyken kullandığı o sırları öğrenme ve mutfaktaki becerimizle daha da gururlanma vakti geldi. Yemek.com’un önerileri ile karpuzu kavunu uzun uzun koklayan, domatesi portakalı eliyle tartan, gerektiğinde...

Devamını Oku
ŞEFTEN ÇÖLYAKLILARA TAVSİYELER EŞLİĞİNDE GLUTENSİZ TARFİLER

ŞEFTEN ÇÖLYAKLILARA TAVSİYELER EŞLİĞİNDE GLUTENSİZ TARİFLER1295

ŞEFTEN ÇÖLYAKLILARA TAVSİYELER EŞLİĞİNDE GLUTENSİZ TARFİLER Tavsiye Ve Tarifler: Glutensiz yiyeceklerin pişirilmesi ve tariflerinin uygulanması, normal standart yemek reçetelerine oranla zor olduğu gibi, aynı zamanda pür dikkat isteyen detaylarla doludur. Glutensiz mutfaklarda çalışmak, aşırı derecede hassasiyet ister. Öncesi ve sonrası vardır. Ön hazırlıklar tamamlanmadan, ...

Devamını Oku
Çölyak hastalarına ücretsiz gıda!

Çölyak hastalarına ücretsiz gıda!766

Kayseri Büyükşehir Belediye Başkanı Mustafa Çelik, çölyak hastaları için çok önemli bir hizmeti faaliyete geçireceklerini söyledi. İhtiyaç sahibi çölyak hastaları için glütensiz diyet paketi hazırlattıklarını anlatan Çelik, bu paketlerin çölyak hastalarına ücretsiz dağıtılacağını belirtti. Çelik, ç&o...

Devamını Oku
Yanlış Diyet Programıyla Zayıflamanın 10 Kötü Sonucu

Yanlış Diyet Programıyla Zayıflamanın 10 Kötü Sonucu531

Kilo Vermeye Çalışırken Sağlığınızdan Olmayın!   Yaz mevsiminin yaklaşmasıyla, insan sağlığını olumsuz etkileyen çeşitli şok diyet listelerine rağbet başladı. Uzman Diyetisyen Nesrin Eriş,kısa sürede mucizevi sonuçlar vaat eden sağlıksız beslenme programları ile zayıflamanın, uzun vadede verdiği zararlı sonuçlarından bahsetti.   Uzman Diyetisyen Nesrin Eriş, i...

Devamını Oku
İçim Rahat Laktozsuz Sütü kolayca sindirin, gün boyu hafif hissedin

İçim Rahat Laktozsuz Sütü kolayca sindirin, gün boyu hafif hissedin642

Süt içmeyi seven ancak sonrasında yarattığı sindirim şikâyetlerinden rahatsız olanlara İçim Rahat, kolay sindirimi sayesinde hafif bir gün sunuyor. İçim’in taptaze, besleyici ve lezzetli süt ürünlerine bir yenisini daha ekleyerek raflara sunduğu İçim Rahat, şişkinlik yaşamadan sütün tüm faydalarından yararlanmak ve hafif beslenmek isteyenler tarafından ...

Devamını Oku
Bilimsel verilere göre tok tutan 10 yiyecek

Bilimsel verilere göre tok tutan 10 yiyecek509

Fasulye, nohut, mercimek, yumurta, turşu, acı biber, çorba ve fındık. Bu besinlerin hepsinin tok tutma özelliği var. Yani kısacası obeziteden, fazla kilolardan kurtulmanın yolu doğal besinlerden ve baklagillerden geçiyor. 1. Yumurta Kahvaltıda yumurta yemek uzun süre tok tutuyor. Missouri Üniversitesi’nde yapılan araştırmalara göre, protein yönünden çok zengin yumurta diğe...

Devamını Oku
Prontotourblog’tan dünyanın en iyi 5 mutfağı

Prontotourblog’tan dünyanın en iyi 5 mutfağı372

Dünyanın neresine giderseniz gidin tattığınız lezzetler farklı duygular hissetmenize neden olur. Kimi zaman ayaküstü tattığınız bir sokak lezzetinin verdiği hazla kendinizden geçerken, kimi zaman da kişisel damak zevkinize uygun olmayan bir tatla karşılaşabilirsiniz. Fakat öyle ülkeler var ki mutfağıyla nam salmış ve otoriteler tarafından en iyiler arasında gösterilmiştir. Farklı coğraf...

Devamını Oku