Kalp ve damar sağlığını koruyarak olası kalp krizi riskini azaltan besinleri sizlerle paylaşıyoruz.

Yulaf ezmesi

Lif oranından yüksek olan yulaf ezmesi kötü kolestrole engel olarak sindirime de yardımcı olur.

Kırmızı meyveler

Yaban mersini, çilek gibi kırmızı meyveler kan basıncını düÅŸürerek damarları geniÅŸletir.

Nar

Antioksidan açısından zengin olan nar, kan dolaşımını düzenler ve kandaki hemoglobin seviyesini arttırır.

Elma ve armut

Lifli yapıları sayesinde kan dolaşımını dengeler. Nara oranla daha uygun fıyatlı olmaları da başka bir avantajdır.

KuruyemiÅŸler

Protein ve lif açısından zengin olan kuruyemiÅŸler kalp için saÄŸlıklıdır. Ayrıca içeriÄŸindeki E vitamini ile kötü kolestrol seviyesini düÅŸürür.

Kırmızı şarap

Damarlardaki yaÄŸ hücrelerini azaltarak vücutta detoks etkisi yaratır. Kilo vermeye yardımcı olur. Kararında tüketilmelidir.

YeÅŸil çay

Günde sadece bir bardak, metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olur. Kolestrole iyi gelir.

Avokado

Kötü kolestrolle savaÅŸan avokado, yararlı yaÄŸlardan zengindir.

Sarımsak

Damarları genişletir, kan basıncını azaltır.