Sağlık Köşesi
Balık yemek Parkinson hastalığının önlenmesine yardımcı oluyor2656
Bugüne kadar yapılan araÅŸtırmalar, balık yemenin biliÅŸsel saÄŸlık üzerinde olumlu etkilerinin olduÄŸu teorisini destekliyor. Omega yaÄŸ asitlerinin, balıkların biliÅŸsel saÄŸlık üzerindeki olumlu etkisinin kaynağı olduÄŸu düÅŸünülüyor ancak bu bilimsel olarak kanıtlanmış deÄŸil. Yapılan son araÅŸtırmaya göre ise, pek çok farklı balık türünde bulunan parvalbumin prote...
Devamını Oku
Kanser riskini düşüren 9 gıda2140
1 – YeÅŸil sebzeler: Ispanak, brokoli, pazı ve yeÅŸil salata gibi sebzeler vücut direncini artırır. Barındırdığı C vitamini ve bol miktardaki beta karoten bileÅŸenleri kanser riskini ciddi oranlarda azaltır. 2 – SoÄŸan/sarımsak: SoÄŸan ve sarımsak, vücudun ÅŸeker seviyesini dengeler. DNA'daki hasarları tamir eder, hücrelerin yenilenmesine neden olur. Tüm bunlar vücutta kanser o...
Devamını Oku
Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler nelerdir?2980
Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler nelerdir? Ä°ÅŸte bağışıklığı güçlendiren 6 besin Diyetisyen Cansu Kargu, bağışıklığı güçlendiren 6 besinle mevsim geçiÅŸlerini rahatsızlanmadan atlatılabileceÄŸini söyledi. Peki, bağışıklık sistemini güçlendiren besinler nelerdir? Ä°ÅŸte bağışıklığı güçlendiren 6 besin… Türkiye’...
Devamını Oku
Genetik kodlarınıza göre beslenin2766
Modern insanın en önemli sorunu kilo problemi. Obezite artık dünyada çözümü öncelikli bir sorun ve birçok ülke devlet politikalarını ve bütçelerini fazla kilolarla mücadeleye ayırıyor. Fazla kilo tedavisinin esası olarak dünya da kullanılan yeni trend ise nutrigenomik (beslenme genetiÄŸi) üzerine yapılan çalışmalar. Nutrigenomik (beslenme geneti...
Devamını Oku
Karatay diyeti yaparken nelere dikkat edilmelidir?2566
Diyabetli hastalar tüketecekleri yiyecekleri seçerken dikkatli olmalı. Besinler vücuda gerekli olan niÅŸasta ve ÅŸeker, yaÄŸ ve proteini saÄŸlayacak bir ÅŸekilde seçilmelidir. Örnek Ekmek, meyve ve sebze, süt içinde bulunan niÅŸasta ve ÅŸeker enerji ihtiyacını alınmasını saÄŸlar. Ä°çinde çok miktarda ÅŸeker oranı bulunan besinler kesinlikle uygun deÄŸildir. Yüksek...
Devamını Oku
Balık yemek için 10 neden2976
Balık, zengin vitamin içeriÄŸi ve güçlü besin deÄŸeri bakımından hem çocukların hem de yetiÅŸkinlerin düzenli olarak tüketmesi gereken bir gıda. YaÅŸadığı denize ve mevsimine göre deÄŸiÅŸmekle birlikte özellikle kış aylarında taze ve çok çeÅŸitli olan balık, haftada en az 2-3 gün sofrada bulunmalı. Balık tüketiminin saÄŸlık üzerindeki etkilerine dikk...
Devamını Oku
Hızlı yemek yiyenler dikkat3108
Günlük hayatta yapılan yanlış davranışların başında yanlış beslenme tarzının geldiÄŸini belirten Genel Cerrahi Uzmanı Op.Dr. Bilgehan Sonbahar, hızlı yemek yiyenlere uyarlarda bulundu. Genel Cerrahi Uzmanı Op.Dr. Bilgehan Sonbahar, “Günlük hayatta yapılan yanlış davranışların başında hiç ÅŸüphesiz ki yanlış beslenme tarzı geliyor. Hızlı yemek yemek de birçok kiÅŸinin farkÄ...
Devamını Oku
Yumurta alternatifi bir gıda Aquafaba nedir? Ve nasıl kullanılır?2786
AQUAFABA NEDÄ°R? Dyt. Emre Uzun, "Aquafaba, nohut veya kuru fasulye gibi baklagillerin piÅŸirildiÄŸi veya depolandığı suyun adı. Elbette haÅŸlanan pek çok baklagil var ki fasulye, mercimek, nohut, bakla vb. bunun en bilinen örnekleri. Aquafaba'nın bu kadar deÄŸerli olmasının da birkaç nedeni var. Öncelikle içinde baklagil kaynatılan bu su yüksek oranda niÅŸasta içeriyor ve niÅŸasta da...
Devamını Oku
Bu meyvelere dikkat!3088
Demir eksikliÄŸi sıklıkla yaÅŸanan sorunların başında geliyor. Beslenme alışkanlıklarınızı deÄŸiÅŸtirerek bu sorundan kurtulabilirsiniz. Demir eksikliÄŸi, anemiye neden olan baÅŸlıca sebeplerden bir tanesidir. Kadınlar adet döneminde ve doÄŸumda fazla kan kaybedebilecekleri için demir eksikliÄŸi anemisi riskleri daha yüksektir. Çocuk doÄŸurma yaşına gelmiÅŸ kadınların günde 18 mg demir alm...
Devamını Oku
Kalbinizi koruyacak 8 besin2094
Beslenmenin saÄŸlık üzerinde oldukça fazla etkisi vardır. Kalp ve damar saÄŸlığını koruyarak olası kalp krizi riskini azaltan besinleri sizlerle paylaşıyoruz. Yulaf ezmesi Lif oranından yüksek olan yulaf ezmesi kötü kolestrole engel olarak sindirime de yardımcı olur. Kırmızı meyveler Yaban mersini, çilek gibi kırmızı meyveler kan basıncını düÅŸürerek damarları ...
Devamını Oku
Bu yiyeceklere dikkat !2110
Kanser hastalığının oldukça yaygınlaÅŸması, uzmanları harekete geçirdi. Kanserin son dönemlerde hızla yayılmaya baÅŸlaması sonucu uzmanlar geniÅŸ çaplı bir araÅŸtırma yaptılar. Uzmanlar GDO’lu gıdalar, kansere yol açan ve kanserden koruyan yiyecekleri açıkladılar. Ä°ÅŸte uzmanlara göre kanserden koruyan ve kanser yapan yiyecekler… Kanserin son dönemlerde bu...
Devamını Oku
Boynuzlu kavunu biliyor musunuz?2284
Boynuzlu kavun meyvesi aÄŸacı yılda bir kere meyve veriyor ve saÄŸlık açısından oldukça faydalı olduÄŸu söyleniyor. Boynuzlu kavun meyvesinin tadı, salatalık, muz ve limon gibi meyvelere benziyor. Ä°ÅŸte boynuzlu kavun meyvesinin saÄŸlığımıza olan faydaları… Yılda bir kere meyve veren, asma türü olan ve Afrika salatalığı da bilinen boynuzlu kavunun birden çok faydası bulunuy...
Devamını Oku
Meyvelerin kralı olarak biliniyor1964
Halk arasında "Meyvelerin kralı" olarak bilinen bu meyve saÄŸlığa oldukça faydalı. Çıplak elle tutulamayan ve halk arasında 'Meyvelerin kralı' olarak bilinen bu meyve saÄŸlığa oldukça faydalı olarak biliniyor. Peki, doÄŸa mucizesi olarak bilinen bu meyve saÄŸlığa ne gibi faydalar saÄŸlıyor diyorsanız iÅŸte cevapları… Çıplak elle tutulamamasına raÄŸmen bıçak...
Devamını Oku
Bu tatlı kilo verdiriyor1645
Diyet yapanlar için en büyük sorun tatlı krizleridir. Tatlı krizi esnasında hem tatlı ihtiyacınızı karşılayacak hem de kilo vermenizi saÄŸlayacak besinler tüketmelisiniz. Diyettesiniz ama tatlı kriziniz mi tuttu? Bu diyet sütlaçla hem tatlı ihtiyacınızı karşılayın hem de kilo verin... Öncellikle her sütlaç aynı etkiyi yapmıyor Sütlaç dediÄŸimiz yemek ...
Devamını Oku
Sağlığınız için lifli beslenin1827
Lif yönünden zengin gıdalarla beslenmek kilo alımını azaltır ve kabızlığı önler. Åžeker hastalığı, kolesterol yüksekliÄŸi, kalp-damar hastalıkları ve kansere karşı da koruma saÄŸlar… Hangi besinlerde bulunur? Lifler, bitkisel yiyeceklerin (sebze, meyve, tahıllar ve fasulyegiller) sindirilemeyen ve emilmeyen bölümleridir. Lifin miktarıyla çeÅŸitliliÄŸi çok önemlidir. Y...
Devamını Oku
Aç karnına asla tüketmeyin!1296
Aç karnına tüketilen bazı besinler saÄŸlığımızı olumsuz yönde etkileyebiliyor. Genelde açken açlığımızı bastırmak için yada saÄŸlıklı ve yararlı olduÄŸunu düÅŸündüÄŸünüz vitaminler, zamansız tüketildiÄŸinde saÄŸlığınızı olumsuz yönde etkileyebiliyor. Muzlu yoÄŸurt Bazı diyetisyenler Sabahları muzlu yoÄŸurt yemenin kardiyovasküler r...
Devamını Oku
Bu hastalıklara iyi geldiğini biliyor muydunuz?1172
Diyetlerde ara öÄŸün olarak da kullanılan Hindistan cevizinin faydaları saymakla bitmiyor. Kemikleri güçlendiren Hindistan cevizi diÅŸ saÄŸlığı açısından da oldukça önemli. Diyetlerde ara öÄŸün olarak da kullanılan Hindistan cevizinin faydaları saymakla bitmiyor. Kemikleri güçlendiren Hindistan cevizi diÅŸ saÄŸlığı açısından da oldukça önemli....
Devamını Oku
Sağlıklı iftar nasıl olmalı?1165
Sıcak hava sıvı ihtiyacını artıracağı için sahur ve iftarda sıvı alımını arttırmanın önemli olduÄŸunu belirten uzmanlara göre, iftarda orucu açtıktan sonra 15-20 dakika kadar bekleyip, sonra yemeklere geçmek mideyi rahatlatır ve dinç tutar! Yaz dönemine gelen Ramazan’da oruç tutabilmek kış aylarına göre biraz daha zor. Bu zorlukların başında ise vücudun sÄ...
Devamını Oku
ULUSLARARASI CAKESHOW Ä°STANBUL Ä°SPAD TEÅžEKKÃœR MESAJI1326
ULUSLARARASI CAKESHOW Ä°STANBUL 2017 Ä°SPAD ve Alev Gulden Organizasyon olarak‘Her ÅŸey cesaretle baÅŸlar,destekle yürür.’ilkesi ile bir etkinlik gerçekleÅŸtirdik. Bu yıl üçüncüsü düzenlenen uluslararası cakeshow Ä°stanbul da farklı kategorilerde yarışmalar düzenlendiÄŸi gibi çeÅŸitli alanlar da ;alanının en iyileri tarafından uygulamalı eÄŸitimlerde verildi. Etk...
Devamını Oku
Karatay o ürünü önerdi1068
Yemeklerden önce sulandırılarak içilen elma sirkesinin sindirime yardımcı olduÄŸu belirtildi. Sirkenin, özellikle elma sirkesinin yararları 1900’lü yılların başından beri biliniyor. Elma sirkesinin araÅŸtırma bulgularına dayanmış bazı faydaları: Ä°yileÅŸtirici özellikte maddelerle doludur. Kilo vermeye yardımcıdır. Asetik asit bakterileri öldürür. Kan ÅŸeker...
Devamını Oku