Susuzluk (dehidrasyon), bazı insanlarda baÅŸ aÄŸrısını veya migreni tetikleyebilir. Yapılan bir araÅŸtırmada, saÄŸlıklı kadınlarda vücut ağırlığının % 1,4'ü miktarda sıvı kaybının baÅŸ aÄŸrılarına ve huzursuzluÄŸa neden olduÄŸu bulunmuÅŸtur.

Yorgunluk

Yeterince su içmezseniz vücudunuz susuz kalır ve enzim aktiviteleriniz azalır, böylece de yorgunluk oluÅŸur. Yorgunluk ciddi bir saÄŸlık sorunu olabilir, sürekli enerjinizin düÅŸük olduÄŸunu hissedersiniz.

Erken yaÅŸlanma

Vücudumuzun %60’ı sudan oluÅŸuyor bu yüzden düzenli iÅŸlemesi için bu deÄŸerli kaynaÄŸa ihtiyaç duyar. Gün içinde bol su içerseniz vücudunuz cildin ve organların erken yaÅŸlanmasına sebep olan serbest radikallerle savaşır.

Aşırı kilo ve obezite

Sadece su yaÄŸları yakıp kilo verdirmez ama saÄŸlıklı bir kilo verme sürecinde büyük rolü olduÄŸu doÄŸrudur. Su içmek vücuttan toksinlerin ve atık maddelerin atılmasını kolaylaÅŸtırır. Ayrıca sizi tok tutar ve metabolizmanın saÄŸlığını korur. Vücudunuzu suya mahrum bıraktığınızda, kilo vermek için gerekli olan bu faydalarından yararlanamazsınız.

Yüksek ve alçak kan basıncı

Yeterince su içmek vücuttaki toksinlerin dolaşımdan atılımını saÄŸlar ve kan dolaşımını düzenler. Vücuttaki kan damarları, kılcal damarları ve atardamarları doldurmaya yetmediÄŸi için dolaşım sisteminin düzenli iÅŸlemesi için suya ihtiyacımız var.

Yüksek oranda kötü kolesterol

Susuzluk hücrelerde su kaybına yol açar, böylece vücut kolesterol üreterek arayı kapatmaya çalışır, bu da saÄŸlığınız için iyi deÄŸildir.

Kabızlık

Katı atığın oluÅŸması ve vücuttan atılması için yiyeceklerinizin içinde yeterince sıvı olmalı ve vücudunuza yeterince su almalısınız. Kronik susuzluk çekiyorsanız, vücudunuz katı atığı atabilmek için yeterince suya sahip deÄŸildir, bu yüzden de kabızlık yaÅŸarsınız.

Sindirim sistemi hastalıkları

Susuz vücut sindirim için gerekli sıvıları azaltır, bu da gastrit ve ülser gibi ciddi mide problemleri ve hastalıklarına yol açabilir.

Solunum yolu problemleri

Su saÄŸlıklı bir bağışıklık sistemi ve solunum yolu problemlerinden korunmak için anahtar bir bileÅŸendir. CiÄŸerlerinizin mukoza zarı, burun, sinüsler ve dahası hava kirliliÄŸinden ve diÄŸer zararlılardan korunmak için neme ihtiyaç duyar.

Dengesiz pH

SaÄŸlıklı bir pH derecesini korumak için yeterince su içmelisiniz. Yiyecek ve diÄŸer faktörler vücuttaki pH derecesinin daha asidik olmasına sebep olur, bu da çeÅŸitli hastalıklara yol açar.

Egzema

Vücut 500 to 700 ml terlemelidir. Bu ter ile toksinler vücuttan atılır ve bunlar vücutta kalırsa ciltte egzama gibi rahatsızlıklara yol açar.

Ä°drar yolu enfeksiyonu

Ä°drar yolu ve sistemlerinizin saÄŸlıklı olması için her gün bolca su içmelisiniz. Vücudunuz susuz kaldığında bu sistemler de sıvısız kalır, böylece safra kesesi ve sistit gibi idrar yolu enfeksiyonları yaÅŸama olasılığınız artar. Bunu belirlemek kolaydır çünkü idrarın rengi koyulaşır ve kokusu ağırlaşır.

Romatizma

Susuzluk kanda daha çok toksin birikimine yol açar, bu da çeÅŸitli hastalıklara ve problemlere yol açar. Sayısız çalışma yetersiz suyun eklemlerde problemlere yol açtığını ortaya koydu.

Beyin hasarı

Aşırı susuzluk vücudun sodyum ve potasyum gibi elektrolitleri depolamasında dengesizlik yaratır ve bu da sonucunda beyin hasarı ve kalp krizi gibi ciddi durumlara yol açabilir.