En sağlıklı yemek pişirme yöntemleri

Ramazanda saÄŸlıklı piÅŸirme önerileri merak ediliyor. Sahurda susuzluÄŸu gideren besinler nelerdir? Tok tutan yemekler nedir? gibi soruların cevabı vatandaÅŸlar tarafından merak ediliyor. Kızartmayı kesinlikle önermeyen uzmanlar bu süreçte haÅŸlama türü yemekleri ve protein ağırlıklı beslenmeyi öneriyor. Ä°ÅŸte size saÄŸlıklı piÅŸirme önerileri:
1. Ramazan ayı boyunca susuzluÄŸun önlenmesi için; iftar ve sahurda aşırı yaÄŸlı, baharatlı yiyeceklerden uzak durulmalıdır.
2. Kızartma ve kavurma yerine besinleri haÅŸlama, ızgara, fırınlama veya buÄŸulama yöntemleri ile piÅŸirmeniz ile yiyecekleriniz daha az yaÄŸlı olacaktır.
3. DoÄŸranan sebzeler bekletilmeden piÅŸirilmelidir.
4. YeÅŸil yapraklı sebzelerin su oranı oldukça yüksektir. Sebzeler mümkün olduÄŸunca kısa sürede, susuz veya çok az su ile piÅŸirilmelidir. Sebzeler haÅŸlanıp, suyu dökülmemelidir.
5. Patates kabuÄŸu içinde piÅŸirilmeli ve sonra soyulmalıdır. KabuÄŸun önceden soyulması gerekirse, patates bekletilmeden sıcak ortama konmalıdır.
6. Et için en iyi piÅŸirme yöntemi üzeri kapalı olarak kendi nemi ya da domates gibi sulu besinlerle ve orta altı sıcaklıkta piÅŸirmedir.
Emoji Ä°le DeÄŸerlendir

İnanılmaz

MuhteÅŸem

BeÄŸendim

BeÄŸenmedim
